Học muay Thái cần những gì? – Muya Thái là một môn võ đang rất được ưa chuộng hiện nay bởi nó vừa có tính ứng dụng cao, vừa có tác dụng tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, với những người mới bắt đầu thì có lẽ bạn còn khá lúng túng không biết nên chuẩn bị gì trước khi bắt đầu học.
Trong bài viết này, Xfight sẽ hướng dẫn bạn những điều cần biết và những dụng cụ cần chuẩn bị trước khi tham gia bộ môn này.
Muay Thái là gì?
Đây là môn võ cổ truyền của người Thái Lan với mục đích chính là để tự vệ. Sau này, môn võ này được lựa chọn để trở thành một môn thể thao thi đấu chuyên nghiệp với hình thức đối kháng.
Khi luyện tập bộ môn này, tất cả các bộ phận đều được vận động và phối hợp với nhau, giúp bạn có một cơ thể linh hoạt và phản xạ tốt.
Dưới đây là những điều mà bạn cần chuẩn bị để tham gia học bộ môn này tốt nhất.
Khám sức khỏe trước khi tham gia học muay Thái
Muay Thái là một môn võ, sử dụng rất nhiều các động tác mạnh cũng như cường độ tập luyện khá mạnh. Vì vậy, việc khám sức khỏe trước khi bắt đầu tập luyện là vô cùng quan trọng. Các vấn đề cần kiểm tra đó là loãng xương, huyết áp, đường huyết, các vấn đề về gan, thận, tim…
Việc kiểm tra như vậy sẽ giúp bạn biết mình có phù hợp với bộ môn này hay không cũng như hạn chế việc chấn thương khi tập luyện.
>>> Xem thêm: Đăng ký tập muay Thái với HLV chuyên nghiệp ngay hôm nay
Dụng cụ tập luyện muay Thái
– Quần tập: Quần tập muay Thái phải là loại quần mềm, mỏng và nhẹ, giúp bạn dễ dàng di chuyển và ra đòn, đồng thời thoáng khí để khi ra mồ hôi vẫn thoải mái. Quần muay Thái chuẩn sẽ có màu đen chữ đỏ hoặc màu đỏ chữ xanh.
– Găng tập: Găng tay tập muay Thái giúp tăng lực của mỗi cú đánh và bảo vệ đôi tay khỏi chấn thương. Chất liệu găng tập muay Thái thường là da bò.
– Băng cuốn tay: Băng quấn tay muay Thái giúp bảo vệ bàn tay và cổ tay khỏi chấn thương, trật khớp khi ra các cú đấm và các đốt ngón tay không bị trầy xước khi luyện tập đấm bao cát. Băng quấn tay cũng giúp găng tay giữ chắc hơn trên tay, không bị tuột trong quá trình tập luyện.
– Ngậm răng: Trang bị ngậm răng để bảo hệ phần hàm và răng của người tập. Điều này cũng nhằm đảm bảo khi bị tấn công vào phần hàm, bạn sẽ không gặp các chấn thương nghiêm trọng bao gồm xuất huyết não, ngất xỉu hay chấn thương cổ.
– Lambor đỡ đòn: Tấm lambor đỡ đòn muay Thái rất cần thiết khi tập muay Thái. Điều này giúp 2 người có thể cùng tập luyện với nhau, lúc này lambor sẽ được sử dụng để đỡ các cú đá, đấm từ đối phương để tránh tổn thương cho HLV hay người tập cùng.
>>> Xem thêm: Học Kick boxing chuyên nghiệp tại Tp Hồ Chí Minh
Luôn mang theo nước uống khi tập luyện
Khi tập muay Thái, lượng mồ hôi cơ thể tiết ra rất nhiều do phải hoạt động mạnh và liên tục, vì vậy bạn nên bổ sung nước thường xuyên để cơ thể không bị mất nước và mất năng lượng.
Bạn có thể lựa chọn uống nước lọc hoặc các loại nước bù khoáng. Trước khi tập khoảng 30 phút nên uống khoảng 300ml nước. Trong quá trình tập, khoảng 20 phút uống 200ml một lần.
Chuẩn bị khăn lau mồ hôi
Luôn chuẩn bị cho mình một chiếc khăn sạch để lau mồ hôi giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi tập luyện, tránh mồ hôi chảy vào mắt khiến bạn khó nhìn, khó tập luyện.
Chuẩn bị sẵn các sản phẩm hỗ trợ
Các sản phẩm hỗ trợ này sẽ giúp hiệu quả tập luyện được nâng cao hơn, đồng thời giúp bạn giảm chấn thương khi tập muay Thái.
Các sản phẩm hỗ trợ bao gồm dầu nóng và vaseline. Dầu nóng sẽ giúp làm nóng các cơ khi khởi động, giúp việc tập luyện hăng hái hơn. Tuy nhiên, chỉ nên dùng lượng dầu vừa đủ để tránh bị bỏng da.
Vaseline được sử dụng để bôi lên mặt, trán, quanh mắt để giảm ma sát và giảm mức độ chấn thương nếu có va chạm xảy ra.
Ngoài ra, bạn còn cần chuẩn bị các dụng cụ y tế để sẵn sàng xử lý sớm nếu không may xảy ra chấn thương.
>>> Xem thêm: Phòng tập Muay Thái – Xfight tại Hồ Chí Minh
Học muay Thái tại thành phố Hồ Chí Minh ở đâu?
Có rất nhiều lưu ý và những thứ cần chuẩn bị nếu bạn muốn tham gia vào bộ môn này. Tuy nhiên, mọi thứ sẽ được chuẩn bị đầy đủ khi bạn tham gia lớp võ muay Thái tại Xfight.
Xfight là nơi bạn sẽ có những trải nghiệm tốt nhất về bộ môn muay Thái. Các lớp tập tại đây rất đa dạng thời gian, chương trình tập luyện được thiết kế từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp với mọi nhu cầu tập luyện.
Huấn luyện viên có chuyên môn và vô cùng nhiệt tình sẽ giúp bạn nhanh chóng nắm bắt bài tập một cách dễ dàng.
Việc tập luyện với cường độ đều đặn sẽ giúp bạn có một thân hình săn chắc, cơ bắp phát triển và tăng khả năng phản xạ, tăng cường sức khỏe.
Để được tư vấn chi tiết và đăng ký lớp tập, quý khách hàng hãy liên hệ ngay với Xfight tại:
Địa chỉ: 471 Tô Hiến Thành, Phường 14, Quận 10, TP. Hồ Chí Minh
Hotline: 0707 9999 50
Email: Info@xfight.vn
