Tập boxing có tác dụng gì – Hiện nay boxing là một môn thể thao khá mới và môn thể thao đó cung cấp rất nhiều lợi cả về tinh thần và sức khỏe của mỗi người tập. Giúp ích cho trong những tình huống trong cuộc sống, bạn hoàn toàn có thể bảo vệ mình nhờ kỹ năng của boxing. Boxing còn hay thường gọi có tên gọi là quyền anh, thời gian gần đây bộ môn này đang được khá phổ biến ở các phòng gym.
Bạn có thể bắt đầu với môn này tại các trung tâm thể thao hay các trung tâm gym có hoạt động các lớp boxing.
Xfight sẽ đưa thêm thông tin về lợi ích khi tập boxing mà bạn cần biết.
Luyện tập toàn thân
Boxing giúp bạn có thể tập luyện được toàn thân, với việc thường xuyên thực hiện những cú đấm móc, đấm thẳng, đấm xéo, hoặc là các cú đấm từ dưới lên. Các động tác trên mới chỉ giúp bạn luyện tập được phần cơ tay, chưa có thể huy động toàn thân vận động được.
Tập luyện boxing thì bạn còn cần phải làm những tư thế hai chân rộng bằng vai cùng với đó phần đầu gối thì hơi cong. Trong động tác đó cần giữ đúng tư thế để có trọng tâm và sự hỗ trợ từ cơ chân mới thực hiện đúng động tác của một cú đấm thông thường của boxing.
>>> Xem thêm: Tìm hiểu thêm thông tin về Xfight
Luyện tập mắt và phối hợp tay
Trong khi bạn luyện tập và thi đấu boxing cần bạn phải vừa quan sát mục tiêu và vừa điều khiển tay để có thể có các đòn đánh hiệu quả và chính xác. Chính vì thế mà bạn sẽ luyện tập linh hoạt được cả mắt và cả tay để tập luyện boxing. Bạn tập luyện boxing thường xuyên đều đặn thì có thể tăng phản xạ cho bản thân có thể giúp ích cho bạn khi tránh được các tình huống hay tránh được các chướng ngại vật một cách linh hoạt.
>>> Xem thêm: Cần chuẩn bị gì trước khi tập muay Thái?
Giảm bớt căng thẳng
Khi bạn đến lớp tập sau một ngày căng thẳng với công việc rồi tập các động tác trong boxing sẽ làm cho bạn quên hết đi sự mệt mỏi. Sau đó bạn sẽ thấy mình tự tin và mạnh mẽ lại và giải tỏa được áp lực căng thẳng bằng những cú đấm trong khi tập luyện.
Bên cạnh đó khi luyện tập boxing sẽ làm cơ thể giải phóng được hàm lượng hormone sau đó là sản sinh ra những cảm xúc tích tạo ra và tạo ra endorphin giống như khi chơi các bộ môn thể thao khác. Ở hormone đó đem lại nhiều lợi ích rất tốt giúp cho tăng cường chức năng của não bộ, giảm thiểu stress, giảm đau, giúp cho dễ ngủ và ngủ sâu giấc hơn, tăng cường chức năng của tim,…
>>> Xem thêm: Học Kick boxing chuyên nghiệp tại Tp Hồ Chí Minh
Boxing giúp bạn đốt cháy nhiều calo
Các cú đấm móc hay kể cả các cú đấm thẳng đều sẽ nhanh đốt cháy một lượng calo khá lớn sau khi kết thúc buổi tập. Với nữ giới thì trung bình sẽ thể đốt cháy tầm khoảng 400 calo trên một giờ tập luyện và đối với nam giới thì con số đó tầm khoảng 500 calo. Nếu với một người tập luyện chuyên nghiệp số calo có thể đốt cháy là vào khoảng 800 calo trên 1 giờ tập luyện. Vì thế tập bộ môn boxing giúp cho bạn giảm cân hay giữ dáng cực kỳ hiệu quả nếu bạn có một chế độ ăn uống hợp lý.
Boxing coi là một bài cardio mới
Boxing có thể coi đây là một bài tập HIIT hay là thuộc một dạng cardio với cường độ khá cao mà được đông đảo nhiều người chú ý đến bây giờ. HIIT được viết tắt là high-intensity interval training sẽ cho bạn đốt cháy một lượng lớn calo và cả những chất béo đã lưu trữ trong cơ thể bạn quá lâu và khi tập sẽ được giải phóng bớt. Bạn chăm chỉ tập luyện sẽ cho bạn có độ ổn định được nhịp được cho nhịp tim và có thể tăng cường sức khỏe cho phổi còn giúp cho cơ thể rắn chắc hơn.
Khi tập cardio làm cho bạn có thể hạn chế một số loại bệnh không mong muốn như tiểu đường đồng thời giúp não bộ nhanh nhẹn hơn và tăng được lưu lượng của máu trong cơ thể hơn.
Boxing mang lại khả năng tự vệ khi bạn tập
Vừa rèn luyện thể chất cho bạn luôn giữ cho bạn có thể trạng cơ thể tốt nhất và ngoài ra thì các tình huống xấu hàng ngày bạn sẽ luôn chủ động. Không mong muốn tuy nhiên chẳng may bạn rơi vào tình cảnh mà có các kẻ xấu tấn công bạn, hay là gặp cướp khi di chuyển trên đường. Lúc đó những thế đấm của bạn luôn tập luyện thường xuyên chính là lúc được sử dụng, các thế võ tự vệ trong boxing bạn sử dụng linh hoạt sẽ có thẻ làm bạn khống chế và làm chủ tình hình cho bạn.
Địa chỉ tập Boxing uy tín
Xfight là một đơn vị chuyên cung cấp các dịch vụ tập luyện boxing từ boxing cơ bản tới boxing nâng cao, boxing cho phụ nữ mà còn cung các dịch vụ khác như muay thái giảm cân, muay thai đấu sĩ. Nếu bạn có những nhu cầu cải thiện vóc dáng hay tập một môn thể thao chuyên nghiệp hãy tới với chúng tôi đặc biệt sẽ có những bất ngờ tại trung tâm chúng tôi trong dịp gần Tết Tân Sửu 2021.
Liên hệ:
Địa chỉ: 471 Tô Hiến Thành, Phường 14, Quận 10, TP. Hồ Chí Minh
Hotline: 0707 9999 50
Email: Info@xfight.vn
